Page 16 - 2023_ON_가을호
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스 트 레 스 슬 기 롭 게 관 리 하 기
우리나라 사람들이 가장 많이 사용하는 외래어 그러니 스트레스는 최대한 해소해야 합니다. 바른 생활 습관
1위는 ‘스트레스(Stress)’라고 합니다. 스트레스를 건강한 취미를 찾아 재미를 들이면 스트레스를 명상, 해볼까요?
받아들이고 해결해나가는 일은 자연스러운 줄일 수 있고, 고요한 내면을 만들게 도와주는 명상은 극심한 스트레스 상황에서도 평정심을 유지할 수
있게 도와줍니다. 요즘은 유튜브나 앱을 활용해서도 명상에
과정입니다. 하지만 스트레스 반응이 일정 정도를 명상도 스트레스 해소에 무척 도움이 된다고
쉽게 도전할 수 있습니다. 단 몇 분, 눈을 감고 가만히 자신의
넘어서면 그때부터 우리 몸에는 다양한 문제가 합니다. 살얼음판 같은 삶을 사노라면 누구라도 내면을 바라보는 고요한 시간만으로도 어느 틈에 스트레스가
나타날 수 있습니다. 신체적·정신적으로 여러 가지 스트레스를 피할 수는 없지만 잘 극복하는 방법은 저만치 달아나는 치유를 경험할 수 있을 겁니다.
질병이 나타날 수 있고, 스트레스를 받으면 면역 분명 있으니 한번 잘 찾아보면 좋겠습니다.
시스템이 약해지기도 합니다.
