Page 17 - 인하대병원 ON 2023 봄호_E-BOOK
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바 깥 으 로
바른 생활 습관 ⑤
일상에서 비타민D 챙기기
충분한 비타민D를 얻으려면 일주일에 한두 시간 정도는
햇볕을 쬐어야 합니다. 또는 하루 10분에서 30분 정도,
얼굴이나 양팔이 노출된 상태에서 야외 활동을 꾸준히
하면서 햇볕을 쬐면 비타민D가 생성된다고 합니다. 낮에는
일부러라도 밖으로 나가 햇볕을 만끽하길 바랄게요.
